Wir sind auch weiterhin für Sie da!
Jeden Tag zuhause mit der ganzen Familie. Das ist neu. Das kann schwer sein.
Deswegen haben wir hier Ideen für den Alltag und wichtige Telefonnummern.
Wichtig: Machen Sie einen Tagesplan zusammen mit Ihren Kindern (Blanko zum Angucken/Ausdrucken)
- Planen Sie gemeinsam, was Ihr Kind am Tag macht und spielt
- Feste Zeiten für Essen sind gut (Frühstück, Mittagessen, Abendbrot)
- Feste Zeiten zum Aufstehen und Schlafen sind gut
- Feste Zeiten für Medien sind wichtig (z.B. Fernsehen, Computer, Handy)
- Bewegung ist wichtig
- Bei Schulkindern, die lernen müssen, planen Sie die Lernzeiten
- Stellen Sie Eieruhren oder Timer auf dem Handy oder Tablet. Es gibt auch Apps für Kinder, die noch keine Zahlen können (Im AppStore: Visual Timer)
- Schaffen Sie Rückzugsorte für sich und Ihre Kinder (das eigene Zimmer, ein Sessel, eine eigene Ecke mit dem Lieblingskuscheltier oder Spielzeug) – Stellen Sie die Regel auf: Hier hat man seine Ruhe und niemand darf einen stören.
Ideen für die Freizeit:
- Malen und Basteln:
- Malvorlagen: https://www.illustratoren-gegen-corona.de/
- Salzteig https://geborgen-wachsen.de/2016/01/14/brot-und-broetchen-fuer-den-kaufmannsladen-aus-salzteig/
- Knetseife selber machen https://wir-testen-und-berichten.de/knetseife-selber-machen-waschknete/
- Wutball https://www.geo.de/geolino/basteln/19489-rtkl-anti-stress-baelle-so-bastelt-ihr-einen-wutball
- Sport:
- Eine Tanzparty machen (Musik an und tanzen. Das macht gute Laune)
- Stopptanz (Spielleiter macht Musik aus und an. Wenn die Musik ausgeht, darf sich niemand mehr bewegen)
- Limbo (Besenstiel als Stange)
- Hindernis-Parcours bauen (z.B. mit Kissen, Stühlen etc.)
- Alba-Berlin Sportstunde: https://www.youtube.com/user/albabasketball/playlists
- Weitere Bewegungsideen: https://www.ardmediathek.de/radiobremen/player/Y3JpZDovL3JhZGlvYnJlbWVuLmRlL3JhZGlvYnJlbWVuLmRlL29wZW5tZWRpYS85ODQ3OQ/so-toben-sich-kinder-in-zeiten-von-corona-aus
- Vergessen Sie nicht rauszugehen! Frische Luft tut gut und ist okay, wenn man Abstand zu anderen hält
- Entspannungsübungen gegen Angst und Stress
- Für Kinder:
- Progressive Muskelentspannung: https://www.youtube.com/watch?v=phbklbqG1JI&t=36s
- Autogenes Training https://www.youtube.com/watch?v=Pfn_M9nYWhg
- Für Jugendliche und Erwachsene:
- Progressive Muskelentspannung: https://www.youtube.com/watch?v=1EWMEPg8ZQk
- Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=ockCQMt9kM0
- Für Kinder:
- Spielideen:
- Schüttspiele https://geborgen-wachsen.de/2020/02/21/spielkaesten-und-spielwelten-fuer-kinder-anbieten/
- Wasserspiele: Schüssel mit Wasser füllen und dem Kind verschieden große Becher zum Umschütten geben
- eine Höhle bauen
- Vorlesen/Hörbücher hören
- App für kostenlose Vorlesebücher: https://www.einfachvorlesen.de/
- Kostenlose Hörbücher: https://diekurzgeschichte.de/
- Freund und Familie:
- Virtuelle Treffen mit anderen Menschen – Kinder können so mit Freunden oder Oma und Opa sprechen.
- Karten, Bilder, Briefe für Freunde und Familie machen
- Alltagsaufgaben:
- Gemeinsam Backen oder Kochen
- Gemeinsam Aufräumen oder Putzen
- Fernsehen und Internet:
- Die Sendung mit der Maus: https://www.wdrmaus.de/index.php5 oder täglich um 11:30 im WDR
- Kurz-Video: Was ist Corona?: https://www.youtube.com/watch?v=_kU4oCmRFTw
- youtube Kids: https://www.youtube.com/kids/
- Besonderes am Tag:
- Gemeinsame Knabberpause
- Ein Picknick im Kinderzimmer
Manchmal gibt es Streit, einer ist genervt oder wütend. Manchmal hat man Angst und Sorgen.
Das ist okay. Man sollte mit jemandem sprechen. Manchmal reicht ein Telefonat mit einem Freund.
Manchmal braucht man andere Hilfe.
Dafür gibt es verschiedene Telefonnummer, die jeder anrufen kann.
Diese Nummern sind anonym und kostenfrei:
- Kinder- und Jugendtelefon: 116111
- Elterntelefon: 08001110550
- Telefon-Seelsorge
- 08001110111
- 08001110222
- 116123
- Hilfe-Telefon "Gewalt gegen Frauen": 08000116016
- Muslimisches Seelsorge-Telefon: 030443509821
- Weisser Ring: Hilfe für Opfer von Gewalt: 116006
- Hilfeportal "Sexueller Missbrauch": 080022 55 530
In der Wesermarsch haben wir auch Beratungsstellen, die jeder anrufen kann. Sprechen Sie auf den Anrufbeantworter. Es ruft sie jemand zurück:
- Kinderhaus BLAUER ELEFANTvom Kinderschutzbund Brake (homepage: http://www.kinderschutzbund-brake.de/ Telefonnummer: 044014588)
- AWO Beratungsstellen für Kinder, Jugendliche und Eltern (homepage: https://www.beratungsstellen-wesermarsch.de/Standorte.php
- Nordenham Telefon: 0473194220
- Brake und Lemwerder Telefon: 0440193790
- Caritas Beratungsstelle für Erwachsene, Kinder und Jugendliche (homepage: https://www.caritas-wesermarsch.de/verzeichnis/visitenkarte.php?mandat=172631 Telefonnummer: 047316465
- LaWeGa: homepage: http://www.landkreis-wesermarsch.de/verwaltung-politik/gleichstellungsfragen/beratungsstelle-lawega.php Telefonnummer: 04401927436)
- Weißer Ring Wesermarsch (homepage: https://wesermarsch-niedersachsen.weisser-ring.de/ Telefonnummer: 015155164769)
Unsere Psychologin bietet auch zweimal die Woche feste Telefonzeiten zur Beratung an. Wenn es zuhause Probleme oder Sorgen gibt, können Sie zu den Zeiten bei uns anrufen (044013020). Wir gucken dann gemeinsam, was Lösungen sind und wie es weitergehen kann. Telefonzeiten sind:
- Montags, von 13:00 bis 15:00
- Freitags, von 10:00 bis 12:00
Das Jugendamt Wesermarsch kann in Krisen helfen. Die Telefonnummer ist 04401927275
Ein letzter Tipp:
Bei einem schlimmen Streit, bei dem Sie Angst vor Gewalt haben oder es zu Gewalt kommt, rufen Sie die Polizei. Die kann schnell helfen. Telefon: 110
Wenn wir neue Ideen und Infos haben, werden wir die hier hinschreiben. Hier zu gucken, lohnt sich!
Bleiben Sie gesund und kommen Sie gut durch die Zeit!
Die Lebenshilfe Wesermarsch
